Krop & Sind
Foto: Jens Dige/Ritzau Scanpix, Nutriciously og Alexandr Podvalny. Illustration: Lotus Pedersen

7 råd: Sådan bryder du dårlige vaner og sætter sjælen fri

Nytårsforsæt lykkes sjældent, for det er svært at knække indgroede mønstre og få nye gode vaner, der varer ved. Her kommer syv forskningsbaserede metoder til varige vanebrud.

Krop & Sind
Foto: Jens Dige/Ritzau Scanpix, Nutriciously og Alexandr Podvalny. Illustration: Lotus Pedersen

Så er den her igen. Vanebrudstiden. Hvid januar uden alkohol, højsæson for helsekure, nye mennesker i fitnesscentret og kø på løbestien. Det er som regel slut allerede før foråret, men hvorfor egentlig? Hvordan kan vi lykkes med varige forandringer frem for brudte nytårsforsæt?

Måske opgiver vi så let og hurtigt alle nytårsforsæt og glemmer...

Vær med til festen

Prøv Vid&Sans gratis i 14 dage.

Vid&Sans er nyhedsmediet for dig med sans for indsigt. Vi bringer forskernes perspektiv på både dine og tidens vigtigste spørgsmål. Medlemskabet fortsætter til 89 kr./md. Kom og vær med. bliv medlem

BIOGRAFIER

Professor, Aalborg Universitet og Rektor, Designskolen Kolding.
Lene Tanggaard er professor i pædagogisk psykologi ved Aalborg Universitet, hvor hun bl.a. har forsket i læring og kreativitet, og er samtidig rektor for Designskolen Kolding. Hun har en lang række bøger bag sig, både akademiske og populære. Senest bogen Vanebrud om at bryde eller grundlægge varige vaner.
Vid&Sans
Journalist på Vid&Sans. Skriver om bl.a. natur, sundhed, teknologi og miljø.

ANBEFALET TIL DIG

Menu